co do kreatyny

[...] bcaa omega daa witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze: yohimbina 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: nie rozumiem pytania 9) ilość dni wolnych od kreatyny:14 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): CBL DNT 3200kcal, DT 4200 B-2g/kgmc, reszta w zależności [...]

[...] w sredniej silowni 7)nie mam chyba zadnych przeciwskazan medycznych (chyba:P:) 8) z dieta to roznie bywa staram sie zjadac 3 gramy bialka na 1 kg wagi wogule staram sie jesc ile sie da:D zjadlem chyba ze 4 puszki po 0.5 kg gajnera i wlasnie zaczolem 3 puche kreatyny:P aaa zapomnialem dodac ze na kazdym treningu katuje brzuch i przedramiona:)

[...] Wiem, bo mam kumpla ktory przyjmowal w tamtym roku metanabol przez jakis czas a wyglada nadal przecietnie a napewno gorzej od mojego brata, ktory mial wtedy tylko jeden cykl kreatyny, poza tym sila mu spadla (bo przez wakacje nie cwiczyl) i nie moze wrocic do tej sprzed wakacji. Ja bym raz jeszcze pomyslal. Sam zdecydujesz! Pozdawiam! Silent [...]

A na czym mam sie opierac jak nie na wiedzy z pudelek ? Poza tym masz chba zle informacje, bo z tego co JA wiem to na cyklu z kreatyny trzeba pic duzo wody - nie tylko, by oczyscic nerki, ale takze wlasnie ze wzgledu na to, ze kreatyna pompuje wode do miesni. To tak jakbys mial ulotke od mety ... Tez bys sie nie zastosowal do niej ? Radze Ci [...]

Witam! W okresie luty/marzec chciałbym zacząć cykl kreatyny, tylko mam dylematy co, jak i z czym.. Przeglądając oferty różnych firm, suplementy activlabu najbardziej mnie przekonały cenowo i jakościowo patrząc na opinie.. aktualnie wcinam tylko bcaa xtra. Zabawę z siłownią zacząłem w kwietniu 2010r nie był to jakiś hard trening, tylko czysta [...]

[...] praca" to zaden szok ze roboty nie dostal . Ja jakos nie mam tu zadnych problemow, tak samo jak ludzie ktorzy chociaz srednio znaja jezyk angielski . Lec juz do swoich pustynnych kolegow buty pastowac. Acha, avek - - jakos mi sie w trakcie moich nieregularnych cwiczen jeszcze kreatyny nie wszamalo. A fotka robiona na tegich spadkach.

Próbowałem wiele odżywek, a sączenie nerek toną kreatyny nie wiele mi dało... bo co mi po odżywkach jak nie chce mi się jeść, o **** chodzi z tym apetytem ??? Może stres, tj. sesja poprawkowa ... Czy przy tak małych dawkach m-bolu (1-2 ED) z rańca przez max 4 tyg. będą widoczne skutki uboczne. Wg. mnie będzie wyglądało to następująco: niska [...]

[...] popadnie i szlo do przodu,mam 6 kg mutant massa , 1 porcja to jakies 1000kcal ale tozdecydowanie za wczesnie na odzywki tym bardziej ze w zyciu bylem tylko raz na cyklu i to kreatyny.Ide do pracy, czekam na odp :) dzieki! ps.ww w postaci platek owsianych w jajecznicy, przed snem, tuz po pracy z rana to dobra opcja? Czy standardowo twarog+dodatki?

[...] saa nie jest dla Ciebie , moja propozycja dla Ciebie pozbieral sobie pieniadze ( sprzedaj ten testo co masz ) zainwestuj w oxandrolon ewentualnie wino dokup do tego sporo kreatyny jakas dobra przedtreningowke , aminokwasy i zadbaj o diete . Takie mini cykle mozesz przeprowadzic przynajmniej 2 w roku efekty bede napewno stabilne poziom [...]

niekoniecznie !!!! ja biore kreatyne(badz stack kreatynowy) 2-3 razy do roku a massiva nawet czesciej!!!! chociaz ja robie przerwe od kreatyny wiec nie biore go non stop!!!! ale znam rowniez osoby ktore dafkuja kreatyne w mniejszych porcjach znacznie dluzej(czsami bez przerw co np 6tyg stosowania i na nich to dziala), wiec tak mozna zrobic biorac [...]

[...] Z innej beczki: wszedzie polecaja kreatyne, lecz mam obawy przed tym suplementem bo wiaze sie to z przyrostem masy - czego zbytnio sobie nie zycze, a pozniejszym spadkiem masy gdy sie ja przestanie brac. Mowie odrazu - nt kreatyny czytałem mało i mało co wiem, wiec ewentualne pytania wyprowadze po przeczytaniu serii tematów na Waszym forum.

nadmiar kreatyniny w badaniach wynikał nie z obciążenia nerek tylko od naturalnej konwersji kreatyny do kreatyniny, o nerki nie ma się co martwić, ponad to było badanie na temat kreatyny i ciągnęli ją dużo ponad rok

[...] kreatyne 300gram 2 razy dziennie przed sniadaniem na czczo 5 gram i po treningu 5 gram(np. Olimpa, trec, ja polecam biogenixa) do tego tauryne 2-3gram do każdej porcji kreatyny, do tego l-gltamine 400 gram dwa razy dziennie po 5 gram po treningu i przed snem, oraz polecam HMB (na mnie działa, ale jak nie masz kasy to sobbie daruj, P.s [...]

Bez dopingu powiększenie serca to jest sprawa lat treningu kiedy dzień po dniu obciążamy nasz organizm a nie że łykne 3 pigulki kreatyny i serce mi wybuchnie, jeśli już robicie takie halo o zwykłą kreatyne to co dopiero jak was bedzie kusić do innych substancji...

[...] gabaryty niz kreatynina kreatyna to suplement wprowadzony chyba od 1990 i tak na prawdę lekarze jeszcze nie znają skutków długofalowych tego suplementu. Tym bardziej u rożnych ludzi. moje zdanie opiera sie na tekstach Binia lub Kanarka przytaczajacych badania o braku negatywnego wplywu kreatyny na organizm przy dlugofalowym przyjmowaniu jej

[...] hmb, l-karnityna, omega-3, witaminy, itd) nie przekladaja sie na wymierne i policzalne efekty - nalezy je traktowac jako uzupelnienie lub nawet jako srodki nieodczuwalne na krotki dystans (nieodczuwalne w porownaniu do np. pompy po no-boosterach, czy efektach na wszystkich formach kreatyny) - czy to znaczy, ze nie dzialaja ? oczywiscie, ze nie.

eee moja mama pracowała za granicą kiedyś.. i tam mieszkał też taki polak co ćwiczył ale brał sterydy w żyły (tak mama mówi. I jeden sezon taki przybity a następny już nie.. i przez takiego typka nie mogę mamy przekonać do głupiej kreatyny. Dla niej to zawsze bd sterydy.

[...] do tego posiłku oraz porcję warzyw. Suplementacja: - Odżywkę węglowodanowo-białkową wrzuć bezpośrednio po treningu w ilości ok. 50-70g. Możesz również dodać do niej porcję kreatyny. - Kreatynę podawałabym w następujący sposób: Dni treningowe - 5g bezpośrednio po treningu - 2 x 2,5g do posiłków Dni wolne - 2 x 2,5g do posiłków - Minerały [...]

[...] jedno, o czym zapomnialem wczesniej napisac, biore tez kreatyne+dextroze, w tej chwili mam za soba pol opakwania (treca - micronized 200mesh), biore po 5gram +10gram kreatyny i dextrozy, mieszajac to z woda, rano na czczo + to samo 10 mniut przed treningiem, chociaz po polowie opakowania, od poniedzialku zmniejsze ilosc do 2.5gram + [...]

[...] Ci polecić coś co dałoby lepsze ogólne efekty przy takiejn zasobności portfela jaką dysponujesz nie bój się nawodnieniem mięśnii - woda i tak zejdzie po odstawieniu kreatyny - niczego nie "zeszpeci" w Twoim wyglądzie OK czyli mase planujesz przez 50 dni - to wyjdzie licząc od dzić do początków czerwca - nie zostanie już Ci zbyt [...]